高楓(蒯家樂 飾)現(xiàn)在自閉，每天什么都不做埋頭游泳，而他和周漁(李汶翰 飾)下個星期就要去國家隊報道了。這個時候，高楓突然做出了一個決定，不進(jìn)入國家隊了。高楓希望先在省隊沉淀一下，因為自己的狀態(tài)還是太容易受到別人的影響，留在省隊才是對目前的他最好的選擇。可高父根本不聽高楓的這些話，只把他當(dāng)作借口，一言不合就指責(zé)高楓逃避、懦弱沒有成績，高楓依然堅持自己的選擇。雖然卸下了包袱，但高楓心頭也縈繞著一些傷感，畢竟退出國家隊對一個游泳運動員來說意味著一種割舍，而周漁也決定支持高楓暫停腳步。

胡景天(施展 飾)和周漁很擔(dān)心高楓，明天周漁就要去國家隊孤軍奮戰(zhàn)了，他心情有些不能平靜，決定去見一下梁友光(劉牧 飾)。梁友光和梁冰冰(徐嬌 飾)正在吃飯，周漁來了也填了一副碗筷。周漁告訴梁友光和梁冰冰，高楓不去國家隊了，梁友光也很惋惜，只是他的身份尷尬，也沒辦法去勸高楓。梁冰冰對于周漁的離開有些不舍，而周漁也答應(yīng)看她的比賽直播。

第二天，周母送周漁踏上了去國家隊的旅程，與此同時吳昊(毛飛廉 飾)也出發(fā)了，卻是為了自己的肩傷。高父依然不理解高楓的想法，甚至接二連三打電話過來催他，二人一言不合就吵一架。高楓因為個人原因停止幾天訓(xùn)練，胡景天也成為了錦標(biāo)賽的種子選手，整天被谷教練抓著訓(xùn)練。最近泳隊這么亂，也只有胡景天的成績能看一看了。

胡景天孤身參加錦標(biāo)賽，也表現(xiàn)出了一鳴驚人的成績，胡景天結(jié)束比賽后哭哭啼啼了好久，谷教練嫌棄極了。接力賽的新隊員表現(xiàn)不是很好，這讓谷教練很不滿意。胡景天一直在聯(lián)系高楓和周漁，只是高楓還沒有整理好心情，周漁也很忙。谷教練也打不通梁友光的電話，二人就湊在一起看星星。隊里一下子走了這么多人，胡景天很不適應(yīng)，也不想回宿舍，他總覺得吳昊和高楓在自己才有自信，谷教練便答應(yīng)要把他們找回來。

醫(yī)生初步懷疑周母患了胃癌，周母的反應(yīng)并不激動，甚至早就做好了心理準(zhǔn)備。谷教練和梁友光一起喝酒，谷教練希望梁友光趕緊收拾收拾回來，這幫孩子處于人生關(guān)鍵時期，梁友光是有必要負(fù)責(zé)的。但領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度是梁友光暫時不能回來，谷教練也很難過。周母在面館因為腹痛暈倒了，被送到醫(yī)院后，梁友光前來看望。周母告訴他自己患了為愛，但是周漁剛進(jìn)國家隊，她不希望孩子分心，還拜托梁友光不要告訴周漁真實情況。