傅安晏(于朦朧 飾)帶易安樂(苗苗 飾)回到家，爸媽關切地問她頭一天訓練怎么樣，安樂說還行吧，媽媽看她不開心的樣子，就拉著她的手說怎么了，安樂被她碰到了傷口不禁哎呀叫出了聲。

媽媽看到她的胳膊受傷了，急忙拉她坐下問怎么會這樣，安樂說隊長測試她的體能極限，做了100個接扣球，沒想到老媽沒有安慰她反而驚訝地說才100個，當年她和她爸做訓練的時候，這強度比她這個大的多了去了，她說安樂有這么嬌氣嗎，安樂聽不下去了，氣呼呼地起身走了。

過了一會兒，老爸端著一碗面來到院子里，看到安樂很沮喪的樣子，說她今天真的被打擊到了，連面的香味都聞不到了。他說放棄比堅持更痛苦，因為堅持的人有信念，挺過去就成功了，可放棄的人可能一輩子活得渾渾噩噩，找不到實現自我價值的方式，關于打排球，她可以選擇繼續(xù)或退出，他只希望她無愧于心。

吃完飯安樂去了小排球場，安晏過去找她，發(fā)現她抱著排球坐在凳子上發(fā)呆，安晏問她想明白了嗎，安樂說沒有，她今天被虐慘了，自尊心都碎成二維碼了，長這么大還沒這么丟人過呢，不過人生不就是在迷茫中前行嗎，船到橋頭自然直。安晏笑著點點頭，把他帶來的冰塊給她敷上。

第二天球隊訓練，隊長告訴教練易安樂還沒來，明麗說她不會是今天不敢來了吧，柏柏說一定是她們昨天太過分了。隊長說如果昨天那個強度安樂受不了的話，她想她以后也不用來了，她說教練可能真的看錯她了。

安樂匆匆跑到訓練館外，她昨天睡過頭了，正糾結現在去會不會被隊長她們殺了，這時身后突然有人說話嚇了她一跳。她回頭一看是葉滿陽(周游 飾)，他聽說她加入明洋隊了就過來視察一下，看到她手臂上的傷問她怎么了，安樂說沒什么就是一點皮外傷，她說隊長給她做了一個體能測試，葉滿陽恍然大悟道怪不得逃訓啊。

安樂說她不是逃訓，是睡過頭了，她感覺自己特別菜，葉滿陽說他剛進隊時也很菜，教練罵他都嫌費口水，不過現在的他已經成為了第一主攻手。安樂聽葉滿陽說他原來比她還菜，不禁好奇地問他是怎么成為主攻手的，葉滿陽說只要她付出了該付出的，自然會變得很強。聽了他的話，安樂心情好多了，她對自己充滿信心。

邱元雅(陳欣予 飾)去醫(yī)院掛號，她發(fā)現自己忘帶現金了，這時一名男子走過來說她給他轉賬，他給她現金，于是邱元雅通過手機轉了他500元，那人給了她500元現金，掛號時卻被告知是假幣，她趕緊就去追那個騙子，騙子一看事情敗露撒腿就跑。

這一幕被一旁取藥的安晏看到，他趕緊追了過去，追趕中，他看到路邊一個西瓜，就拿起來像打排球一樣打了出去，正好砸在騙子頭上，騙子被砸倒在地，安晏隨即報了警。從警局出來后，邱元雅想請他吃飯，安晏說舉手之勞就匆匆走了。

安樂回到家，媽媽生氣地說她逃訓，安樂知道是教練打的小報告，媽媽罰她到小排球場發(fā)100個球，還讓安晏去監(jiān)督她，安樂發(fā)了一個球，安晏說她發(fā)球不穩(wěn)，然后給她講述了動作要領并示范發(fā)球，安樂贊嘆哥的霹靂手每次看都很震撼。這時有人躲在一旁偷偷拍下了安晏發(fā)球的瞬間，隨后發(fā)到網上說霹靂手重出江湖。

安樂看哥哥臉色有點難看，就趕緊扶他去一旁休息，安晏說他沒事。安樂說她以后要向哥哥學習，成為最強的主攻手，哥哥說她怎么突然想通了，她說她有一個好榜樣啊。他身體都這樣了還這么拼，作為新晉選手易安樂同學，她當然要向他學習了。

她問哥哥去檢查身體了嗎，哥哥說今天去醫(yī)院了，醫(yī)生說沒什么事，安樂很開心，因為這就意味著哥哥很快就能重返賽場了。

第二天一大早，安樂就起床來到訓練場地，看到教練和隊友們走進來，她趕緊向教練道歉說她昨天缺訓了，教練也檢討說他的做法有點操之過急了。訓練結束后，隊長說安樂缺訓是要受罰的，安樂說她接受處罰。隊長說她們PK，誰先扣到3個球就算誰贏，如果她贏了希望安樂知難而退，不要拖累整個團隊，如果安樂贏了，她就同意安樂留在明洋隊。

兩人PK后安樂輸了，安樂說她退出明洋隊，隊長說自己的意思是不讓安樂拖累球隊，又沒說讓她退隊，通過剛才的扣球，安樂的彈跳力確實驚人，這樣的身體素質的確少見，所以她希望安樂留在明洋隊，繼續(xù)證明她的實力，安樂聽了開心地說謝謝隊長。

不少人都看到網上霹靂手重出江湖的消息，私下里不禁議論紛紛。對安晏有好感的星悅隊主攻手邱元雅訓練更積極了，葉滿陽聽說霹靂手是安樂的父親教給安晏的，就跟著易教練來到他家門口。

被易教練發(fā)現后，葉滿陽就自報家門，并問易教練是他教安晏的霹靂手嗎，外傳嗎，他想挑戰(zhàn)安晏。易教練說安晏現在身體沒恢復不能接受挑戰(zhàn)，至于霹靂手估計他得請教別人了，說著就轉身進屋了。