南湖市第三中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上午賽程結(jié)束后，烈日如火，和南大體育部主任王啟臨(劉冠成 飾)來(lái)三中挑選運(yùn)動(dòng)苗子的南大助教教練羅娜(金晨 飾)是南大訓(xùn)練學(xué)的在讀研究生，中午休息間隙，見(jiàn)到了三中學(xué)生段宇成(王安宇 飾)第一面。當(dāng)時(shí)他跳躍起來(lái)接住羽毛球，羅娜看到他腳踝形狀精致，跟腱細(xì)長(zhǎng)有力，穿著一雙釘鞋，一看就是跳高的。后來(lái)在下午的比賽中，羅娜看到他參加了400米田徑賽，于是就多看他了幾眼，發(fā)現(xiàn)他是400米比賽第一個(gè)沖線的運(yùn)動(dòng)員。

看到段宇成在賽場(chǎng)上歡呼，耀眼如太陽(yáng)，羅娜因此想起有人對(duì)她說(shuō)過(guò)的一段話。王啟臨顯然也注意到段宇成了，不過(guò)看他的身高只有179，王啟臨便把注意力轉(zhuǎn)到了劉杉身上。劉杉身高192，之前在市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上跳出了第一名的成績(jī)，于是他成了王啟臨此行的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象。在接下來(lái)的跳高比賽中，羅娜觀察到段宇成效仿霍爾姆的助跑方式、技術(shù)動(dòng)作，在他跳下來(lái)之后，羅娜將霍爾姆名字低聲說(shuō)了出來(lái)，并提醒他后四步慢了。

霍爾姆是04年奪得雅典奧運(yùn)會(huì)跳高金牌的曠世奇才，最關(guān)鍵的是他的身高只有1.81米。段宇成對(duì)于她知道霍爾姆顯然很意外，不過(guò)在接下來(lái)的比賽中，他還是按照羅娜的提醒進(jìn)行了調(diào)整，而且一點(diǎn)就通。羅娜很看好他，王啟臨依舊因?yàn)樗纳砀叨豢春盟?。接下?lái)高度越發(fā)上升，段宇成連續(xù)兩跳都沒(méi)跳過(guò)，十分驚險(xiǎn)，最終在第三跳跳過(guò)了，現(xiàn)場(chǎng)一陣歡呼。王啟臨不愿繼續(xù)看，他心儀的還是身高有優(yōu)勢(shì)的劉杉，還讓老師做他的思想工作。

段宇成后來(lái)跟上羅娜，送給她一個(gè)冰淇淋，慢慢地套話，確認(rèn)羅娜是南大的教練，又追問(wèn)他們是不是看上了劉杉。羅娜沒(méi)說(shuō)話，段宇成雖然是男生，但心思很細(xì)膩，他知道自己身高不如劉杉，但這不影響他第一志愿報(bào)考了南大。他冒昧地摘下了羅娜的墨鏡，記住了她的樣子。羅娜回到學(xué)校后，師哥吳澤(遲嘉 飾)把她叫下來(lái)吃冰粉，她聊到去三中看到的一個(gè)不錯(cuò)苗子，可惜因?yàn)樯砀邌?wèn)題，王啟臨沒(méi)看上，吳澤提醒她看中歸看中，千萬(wàn)別把自己搭進(jìn)去。

作為教練的孩子，羅娜從小就立志當(dāng)一個(gè)教練，只是現(xiàn)在這個(gè)助教的身份除了打雜以外，實(shí)在沒(méi)給她什么發(fā)揮的空間。半個(gè)月后，段宇成考上了南大的王牌專業(yè)，經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的金融系，報(bào)到第一天，他看到羅娜在田徑場(chǎng)，主動(dòng)過(guò)來(lái)跟她打招呼。羅娜沒(méi)想到，他心心念念的還是田徑隊(duì)，最后羅娜答應(yīng)他，只要他把經(jīng)管學(xué)院的課業(yè)學(xué)好，就考慮讓他進(jìn)田徑隊(duì)。

隨后段宇成去報(bào)到，把行李拿進(jìn)宿舍，其他三個(gè)舍友分別叫胡俊俏、韓岱(發(fā)發(fā) 飾)和賈士立(李建三 飾)，胡俊俏在床上睡著，韓岱戴著一副眼鏡，為人很瘦，光著膀子玩電腦的胖子是賈士立。段宇成和他們打了招呼，然后就去訓(xùn)練了。此后每天早上四五點(diǎn)他就起床鍛煉，晚上九點(diǎn)半睡覺(jué)，非常自律。有一天他照常從訓(xùn)練場(chǎng)的窗戶出來(lái)，不料被羅娜看見(jiàn)了。羅娜表示以后都會(huì)把這里的窗戶都鎖上，段宇成和她討價(jià)還價(jià)不成，竟想讓她帶自己訓(xùn)練。